Мини-тренажеры и программа реабилитации параличей для людей, получивших травму позвоночника, спиного или головного мозга, инсульты... 

На этой странице будет представлено описание набора простых, но очень хороших эффективных мини-тренажёров, а также даны будут ссылки на разделы системы реабилитации.. Информация подойдёт как для тех у кого не работают руки ноги, так и для тех у кого парализованы только ноги, так и для более-менее окрепших, каждый сможет найти для себя что-нибудь полезное..

Итак, на предыдущей странице мы говорили, что в своё время составили достаточно продуктивный набор мини-тренажёров,закупив их в таком немалом количестве, чтобы делиться с другими, только на данный момент наличие этих наборов у нас закончилось, но любой желающий может найти нужное приспособление в интернет-магазинах или в городе в спорттоварах, самостоятельно себе их приобрести, тем более стоят они дёшево. Самое главное - это информация, как и чем пользоваться, на это мы потратили немало лет, чтобы продумать и рассказать вам, как это всё применять, поэтому далее рекомендуем почитать про эти  тренажерные устройства, которые мы и сами используем, и отправляли людям:

 По поводу содержимого посылки:

Положили различных ручных массажеров, там есть:

с похлопывающими действиями,  то есть массажеры по типу молоточка и колотушек, которыми похлопываешь (стучишь) по мышцам всего тела, особенно рук и ног, что способствует хорошему массажу, при котором иногда мышцы прям иногда рефлекторно подергиваются;;

роликовые массажеры и некоторые другие, например, такой как массажер для пальцев - великолепная штука, вставляете палец в этот массажер и прокатываете. * Насчёт данного массажера следует еще отметить, что его также можно пробовать применять для пальцев ног, что будет оказывать воздействие на ноги.

Как пользоваться массажерами, думаю, разберетесь, если что, спросите.

Положили пружинные эспандеры. Грудные эспандеры бывают как из резинок,так и из пружин. В принципе, оба авида можно применять для занятий, но рекомендуем лучше использовать пружинные грудные эспандеры, от них пружинки можно перевесить на карабины, соответственно, добавляя или убирая пружины, будет легко отрегулировать нужную степень натяжения подвеска. Такой эспандер можно использовать для занятий с подвесом рук и ног в варианте, когда его удерживает помощник - это на случай, если пока нет потолочного подвеса, но лучше будет поскорее сделать хотя бы простую подвесную систему (в виде натянутой от стены до стены веревки или цепи), к которой подсоединяем через верёвочку данные резинки-пружинки для занятий с руками и ногами. При этом таким образом данным методом можно и нужно заниматься с травмированными любой сложности, в том числе и у которых совсем нет движений в руках или ногах, применяя для этого активно-пассивную мышечную суставную гимнастику на подвесах - для показа данного метода мы подготовили очень подробный (самый подробный, что есть в интернете) материал с датальнейшим описанием, фото и видео, вот ссылка 

+Данные грудные эспандеры (и или пружинки от них) хорошо также использовать для занятий в положении сидя,о которых далее на этой странице мы еще расскажем.

Положили два фитнес-мяча - большой овальный и маленький овальный.

Что касается занятий на большом фитнес-мяче: на сайте есть текст, фото + видео, где показано, что пациент должен сидеть со спущенными ногами с кровати.

Большой овальный фитнес-мяч или по-другому говоря КОЛБАСА ставится через коробку к стене (размер коробки подбирается или даже можно без коробки, если расстояние до стены позволит);

в положении сидя в равновесии спина пациента не касается фитнес-мяча,

впереди колен располагаем стул с высокой спинкой, на него подушки, а под его ножки поролонки.

 Как выглядит сборная конструкция в функционировании показывал на видео:

 

И чтобы  подготовить к занятиям в этой системе опор с овальным мячом позади, как показано на видео, для этого помощнику лишь только нужно развернуть  занимающегося поперёк кровати, чтобы ноги свесить с кровати, впереди поставить стул с высокой спинкой и подушки на них, потом за корпус приподнять и на впереди на поставленные подушки положить, а затем пока  находишься в наклоне на подушках,  помощнику нужно просто подставить сзади овальный фитнес-мяч через коробку к стенке так, чтобы оставалось расстояние между спиной в положении ровно сидя и мячом. Подобные операции проделываются минут за пять, и справиться много кто с этим, например,мама у меня легко справляется.  Ну а дальше  помощник может идти по своим делам, и уже самостоятельно занимаешься, ловишь равновесие, поднимаешь руки, выполняешь наклоны и так далее. К примеру полчаса или меньше-больше до усталости позанимался,и быстро с помощью помощника вернулся в состоянии лежа,в том же порядке, только наоборот - пока в наклоне на подушках, помощник убирает коробку и мяч, и затем плавно приопускает на кровать.

! Обязательно гляньте вот здесь более подробно эти нюансы,

http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/%26rehabcomplex1/ustroystvork1.htm

подготовка на таком фитнес-мяче с опорами довольно лёгка и быстра, но прежде нужно хорошо ознакомиться по вышепредставленной ссылке со всеми деталями, ведь к примеру вдруг поролонки под стул не подложить и он может отъезжать, или дистанцию от спины до колбасы не до конца рассчиталась за счёт размера коробки, или ещё что-то, но всё регулируется довольно легко, и чуть-чуть попрактиковавшись, устанавливать, в дальнейшем без всяких проблем всё будет получаться - информацию по ссылке только выше гляньте.

+ почитайте метод упражнений, осуществляемых на данном мяче, вот здесь http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/%26rehabcomplex1/rk1metodpage1.htm

(здесь я на шести страницах расписываю многочисленные упражнения, изучайте и пробуйте выполнять потихоньку все данные упражнения).

Конечно всё это подробно в разделах расписано, просто к примеру здесь ещё можно отметить, что заниматься можно как с использованием рук, так и без. То есть если  в процессе таких занятий после наклона вперёд на подушки занимающийся не сможет отталкиваться руками для возврата в исходное положение (для этого трицепсы рабочие не требуются, у меня трицепсы не работают, за счёт плечевых отталкиваюсь), но, если что, при занятиях в данной системе опор с овальным мячом позади, если вдруг при наклоне вперед на подушки не будет получаться руками помогать вернуться назад, то можно увеличить высоту впереди на стул поставленных подушек,  а ещё на бедра положить маленький овальный фитнес-мяч (есть в несколько раз меньше по размеру, чем задний основной мяч; или скрученный поролон нужной высоты также на бедра под грудь).  И таким образом без помощи рук будет удаваться выходить назад после наклонов вперёд.

И этот приём следует учитывать не только тем, у кого толком руки не функционируют, но и при весьма хорошо рабочих руках - поскольку многие не могут без помощи рук после наклона вперёд разогнуться назад - а вот с помощью вышерассказанных способов с постепенным уменьшением величины передней опоры можно будет тренировать данный навык.  Об этом более подробно показано на страницах. 

Также ещё хочу обратить внимание, что данные условия не просто система опор с мячом, а и ещё большой продуманный к ним комплекс упражнений для корпуса и рук.   

И по поводу малого фитнес-мяча -  как выше упомянул, малый овальный мяч можно класть спереди во время того, как позади будет большой фитнес-мяч (инструкция данных упражнений сидя с двумя фитнес-мячами также в разделе первого комплекса, там всё рассказано);

жесткость и размер переднего фитнес-мяча можно регулировать с помощью его надува, увеличивать или уменьшать.

 

+ малый фитнес-мяч хорошо подкладывать под нижнегрудной отдел позвоночника в положении лежа на спине и пребывать в таком состоянии определённое время, просто даже лёжа так, что уже будет хорошо для расслабления, снятия спастики;

ещё, пребывая на нём, двигать руки.

 

Напомню, что ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ В СИСТЕМЕ ОПОР С БОЛЬШИМ ОВАЛЬНЫМ ФИТНЕС-МЯЧОМ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО ПРИ ЭТОМ,

  1. во-первых, осуществляется полезное воздействие в том числе и на внутренние органы туловища, например, уменьшается застой в мочевыделительной системе, лучше отходят соли и т.д.

  2. а, во-вторых, такая тренировка поддерживает тонус мышц рук и корпуса, пробуждает ослабленные мышцы и реализует реабилитационный принцип, гласящий что воздействовать следует не только конкретно на определённую область, но и плюс помнить, что активация определённой части тела происходит еще и при воздействии на всё тело. Особенно при воздействии на корпус, т. к. корпус очень важная часть. То есть, как правило, чем крепче корпус, тем больше шансов, что импульсы будут пробиваться в ноги и руки. Для этого нужно тренировать туловище, особенно ослабленные мышцы. Очень хорошо это происходит как раз в момент тренировки баланса, равновесия. И в  данной системе опор есть возможность тренировать равновесие в усложненных условиях - например при ловле мяча, при резких движениях руками, при стороннем воздействии помощника для дестабилизации баланса - ну а опоры спереди или сзади как раз страхуют, падаешь на них когда теряешь баланс. И на это очень обратите внимание! Таким образом в данных условиях полезно тренироваться и тем, кто совсем плохо держит равновесие, и тем, кто уже весьма хорошо спокойно умеет сидеть, но задача при этом усложнять тренировку баланса, например, когда при закрытых глазах попробуешь поймать быстро летящий мяч или сильно начнёшь размахивать руками, то уже даже здоровому человеку будет сложно удержаться в балансе. И в этот момент как раз будут активизироваться все мышцы корпуса, особенно ослабленные. А более подробно о данных упражнениях смотрите по ссылке выше, там на 6 страницах методика представлена.

 

В посылку вложил и видеоприставку для тренировок, ТВ-видеотренажер. Смысл этой вещи в том, что она представлена кинект-камерой, которая подключается к телевизору и там будут различные тренировочные игры, например, такие как ловля мяча, бокс, настольный теннис и так далее. Управление осуществляется полностью без какого-либо джойстика, а исключительно за счёт движений рук, корпуса.

Тренироваться можно как в положении лежа, так и в положении сидя.

В положении сидя можно тренироваться будет:

- с опорой на спинку кровати, коляски или спинки высокого стула, где для подстраховки можно будет подвязаться, например с помощью пояса или эспандеров, как это было рассказано про функциональный стул для занятий в разделе комплекса тренажеров http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/trenazhorniynabor/1.htm

-  сидя на кровати с расположенными на ней, то есть прямыми ногами (или в таком же состоянии на полу сидя), при этом позади и по сторонам обкладываемся подушками для лёгких падений во время игры. Единственное, здесь рекомендуется во время потери равновесия падать в стороны или назад, но не вперёд, поскольку наклоны вперед в положении сидя с прямыми ногами нерекомендуемы сами по себе.

Таким образом в положении сидя с прямыми ногами тоже можно тренироваться, но для полных высокоамплитудных движений с возможностью наклоняться в том числе и вперёд следует играть со свешенными с кровати ногами, то есть

- играть в балансе с применением 1ого реабилитационного комплекса;

- ещё хорошо с помощью подвеса в положении сидя. Там есть активные интересные игры для занятий с подвесом корпуса, например заниматься с подвесной петлей или с другой подвеской в поддержке играть для развития координации и баланса, На сайте я размещал свое видео примера такой тренировки и много другого на этот счет, к примеру вот здесь на этой странице видео http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/trenazhorniynabor/videogamestraining.htm

Там на коробке приставки закреплен переходничок, который одевается поверх вилки провода приставки, чтобы в розетку вставлять (переходникчок потому что данную приставку из США заказывал).

И еще заметка: ! чтобы получалось играть, нужно камеру расположить так, чтобы было видно играющего в телевизоре (для настройки улавливания движений камеру можно чуть отдалить-приблизить, поднять-опустить)

 Поначалу может не получаться, но данная кинект камера весьма хорошего считывания движений, поэтому получаться должно всё, причём например в таких играх как настольный теннис вообще легко. Просто корпус и руки играющего должны быть видны в телевизоре, для этого камеру на них направить.

+ понять механизм той или иной игры, тогда процесс игры будет каким надо (для этого пусть вначале здоровый человек, то есть помощник пациента попробует сам протестировать ту или иную игру, а затем уже пациенту легче будет понять как осуществлять игровой процесс). В начале можно попробовать настольный теннис, она одна из наиболее простых в управлении, затем бокс и так далее.

 

А ещё в посылку положил мини-мячики нескольких видов:

одни без резинки для таких упражнений, как как перекидывание, подбрасывание,

а вторые подвесные мячики на резинке - их можете подвесить к любому подвесу, дабы наносить удары по ним руками и ногами в положении сидя, лежа. Так, например, данные подвесные мячики хорошо будет подвесить над собой в положении сидя в системе опор с овальным мячом - и очень классно будет наносить по ним удары, тренируя при этом баланс и координацию.

Ещё в этом контексте посоветую, что дабы расширить возможности своей реабилитационной программы весьма желательно установить подвесную систему по типу 2ого реабилитационного комплекса, где подвес может быть представлен и балкой, и цепями, или даже натяжными верёвками - о подвесной системе детальнее вот здесь

http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/&rehabcomplex2/rk2.htm

 Если очень вкратце, то  бегло напомню, что  идеальным вариантом является балка с подъемником -   подъемник на тележке в строительных магазинах продается, недорогой, а балка устанавливается достаточно просто, большинство мастеров по ремонту с этим справится; а ещё можно и цепи растянуть (как например это тоже на сайте показано), ну или на крайний случай даже верёвки растянуть, чтобы хотя бы часть упражнений на подвесах выполнять.

Допустим, такой набор тренировок

http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/&rehabcomplex1+2/stranica1.htm 

 А ещё из тренажеров для подвесной системы рекомендовал бы найти тренажер с подвесом ручек ab doer - он недорогой, а если поискать по объявлениям продаваемых с рук товаров, то там он ещё в несколько раз дешевле/ К примеру в России на сайте частных объявлений типа Авито подобный тренажёр за пару тысяч руб найти можно. Это обычный домашний тренажер, Но если его применить особым образом, как это мы продумали, с подвесной системой, то заменяет он многие дорогостоящие для корпуса тренажеры. На сайте фото и видео его устройства мы показывали вот здесь

http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/trenazhorniynabor/2.htm

И допустим ещё наборы занятий для рук и ног

http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/&ClassWorkout/index.htm  

вот в этом разделе можно посмотреть, где упражнения для рук и ног в шестом и седьмом подразделе расписаны (особенно интересными методами являются воздушный велосипед, свободные весы и т.д) 

И это только для примера, а так еще очень большое количество самых разных упражнений можно с помощью подвесной системы выполнять, что позволило бы в игровой, интересной форме заниматься, с целью и пытаться укрепить тело, и для общего здоровья, а также обеспечивать уход за пациентом, осуществляя перенос с кровати на коляску, на пол и обратно, как вот тут мы это показывали:

http://xn--80aafkuuckrbv.xn--p1ai/adaptationhelp/Perenos.htm 

Поэтому насчёт подвесной системы советовал бы подумать. А с помощью мгновенных конструкций, которые уже можно применять, вот как раз система опор сидя с овальным фитнес-мячом весьма хорошо для корпуса и рук.

Плюс на сайте, конечно,расписаны и очень многие упражнения, которые выполняются в различных положениях без каких-либо приспособлений. Например, это активно-пассивная гимнастика:

http://xn--80aafkuuckrbv.xn--p1ai/Rehabsystem/activepassivetraning.htm

И ещё много без приспособлений выполняемых упражнений в разделе классическая система реабилитации:

http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/&ClassWorkout/index.htm  

Обратить следует винимание и на упражнения, которые способствует развитию различных практических навыков - на сайте подробно мы их тоже рассматривали.

 Да, ещё по вопросам вертикализации вот здесь http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/&rehabcomplex2/verticalpodjom.htm   и вот по этой ссылке тоже обязательно http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/&ClassWorkout/vertical.htm 

+ как  известно, что проживающему в РФ бесплатно по ИПР положен параподиум, вот в нём опорную нагрузку на ноги можно давать (только долго подряд, скажем, более 20 минут подряд нежелательно стоять, лучше подходами, дабы не было перегрузов, детально почему так по ссылкам выше рассказано). 

 

И, пожалуй, напомню смысл и цели систематических домашних тренировок:

Понятно, что нейротравма трудное состояние, но насколько точно в каждом отдельном случае можно вернуть себе движения одному Богу известно, многие ведь за счёт многолетних трудов довольно хороших результатов добиваются, а для полного лечения у травмированных есть еще надежда на то, что технологии быстро развиваются, и быть может уже совсем скоро лечить повреждение спинного мозга научатся. Мне говорили, что вроде по программе время новостям недавно как раз был сюжет о том, что вроде уже в Питере что-то в этом плане делают - точно не знаю, не искал этот выпуск новостей. Но даже если не сегодня, то быть может скоро появятся такие возможности медицины.

А нам что остаётся делать:  во-первых, постараться достичь тот максимум улучшений, на который способен ваш организм при вашей травме - а объём этих максимальных улучшений  (у каждого свой) и проверяется, достигается занятиями и временем. Ну а во-вторых,поддерживать состояние здоровья на случай как раз, если вдруг что-то новое придумают. Ведь если нижележащие отделы спинного мозга атрофируются (а они, как и мышцы при отсутствии физ нагрузки деградируют), то уже и новая операция может не помочь.

 А для этого вот как раз нужны систематические тренировки, которые кроме поддержания общего состояния, ещё и всё-таки пусть хоть порой и медленно, но нередко те или иные продвижения в динамике улучшения дают!

Ну а для здоровья тела, в том числе внутренних органов, почек особенно, занятия систематические очень важны, хотя бы несколько раз в неделю. Иначе последствия, действительно, плохие будут, много ведь спинальников, которые не занимаются и в контрактурах, пролежнях лежат или от проблем с почками загибаются и так далее. Да и по себе тоже могу сказать, что был у меня период в связи с некоторыми обстоятельствами, по причине чего длительные месяцы не мог заниматься - и поэтому заработал проблемы себе с почками такие, что постоянно потом обливался, ознобы и прочие почечные симптомы, соли и т.д.. То есть состояние было такое, что конечно лучше до такого не допускать. Кроме того следует помнить, что при отсутствии поддержания с помощью тренировок уже достигнутого, наработанное может уйти. Соответственно, хоть и слишком сильно не надо там тренажерами закупаться,, но какую-нибудь легкую программу тренировок  (хотя бы раза три в неделю) следует иметь.  При этом, конечно, во многих случаях и улучшения дальнейшие еще возможны.

 *Детальнее о сути реабилитации, правилах тренировки, об индивидуальном нейропотенциале и реализации его вот тут http://lzhereabilitologi.ru/Rehabsystem/rehab&rulesofworkout1.htm 

И  какой-то специальный инструктор в этом отношении не обязателен. Скольких я инструкторов повидал. Большинство из них, мягко сказать, слабенького уровня. Лучше понять самому как заниматься, и для помощи просить хоть кого угодно (хоть соседа),  понятно, что тоже за плату, но уже ведь не за такую как инструктора берут, и то это если вдруг конечно родственники не могут. Но если есть кто рядом из родственников, то можно ведь подобрать доступный комплекс занятий, где не требуется чего-то особо сложного,  как это можно было заметить по обзору вышепредставленных ссылок.

 

В общем примерно так, а более подробно конечно всё на всех разделах сайта, начиная с главной страницы НЕЙРОТРАВМА.РФ или http://lzhereabilitologi.ru/index.htm

*Просто, конечно на протяжении ряда лет мы старались всё подробно расписать, опробовать, прочувствовать детали и предоставить максимально функциональной информации, а насколько каждый лично для себя из этого возьмёт - дело индивидуальное. Кроме самого пациента за него это делать уже никто не станет, а поэтому чем больше человек проработает и постарается применить для себя, тем лучше будет для него. Соответственно,  совет внимательно вдумчиво изучать, пробовать,и ещё напоминать себе периодически о тех или иных нюансах, так-как инфы ведь много : -) 

Ну и если вдруг что помочь по вопросам объяснить, пишите...