Устройство РК1

Итак, что же понадобится нам для установки Реабилитационного Комплекса1 !?

I. Вначале необходимо сделать заднюю опору, в качестве которой могут выступать:
А- мяч гимнастический овальный!

Такой мяч овальной формы в отличие от круглого мяча осуществляет хорошую заднюю поддержку при отклоне на него, то есть в положении сидя при облокочивании спиной на овальный фитнес-мяч не соскальзываешь с него, как это часто происходит при использовании круглого мяча. Такой овальной мяч можно поискать по его названию в поисковиках для его заказа в каком-нибудь интернет-магазине, например, можно по данной ссылке:

http://www.lecoshop.ru/goods.php?id=3282

Для себя я мячик брал по указанной выше ссылке - этот магазин доставляет по России, в Белоруссию и Казахстан (и вроде бы по остальным странам СНГ); ну или найти такой мяч можно в каком-нибудь другом интернет-магазине, даже например, если что из-за Китая через АлиЭкспресс.
Диаметр такого мяча оптимально 45 или 50 см. И еще берите мяч сплошной формы (как показано на картинке выше), потому что бывают еще овальные фитнес-мячи с выемкой в форме ореха, как показано ниже: 

 

Овальный фитнес-мяч с выемкой в форме ореха тоже в принципе можно применять, но выемка уменьшает диаметр мяча, соответственно по диаметру такого мяча формы ореха может не хватить для нормальной поддержки - поэтому овальный фитнес-мяч сплошной формы (без выемки) более лучше подходит.

 

Или, вместо мяча можно применить следующий вариант задней опоры:

Б- свернутый в несколько слоев обычный поролон:

Такой вариант опоры будет обладать меньшими пружинящими свойствами, чем гимнастический мяч. Зато, можно будет сформировать с помощью поролона заднюю опору точной нужной высоты и можно также в этом случае сделать ее необходимой ширины (рекомендуем сделать ширину побольше).

Желательно, чтобы задняя опора была с пружинящими свойствами! Поэтому еще при варианте с поролоном для увеличения его пружинящих качеств можно сделать следующее:

взять надувные мячи (детские игровые, футбольные или что-нибудь другое надувное пружинящее, например, даже надувные детские игрушки) и после этого обернуть такие предметы одним слоем поролона!

Или можно сделать такую опору из чего-нибудь другого! Так как главная идея - это формирование задней опоры, которая

в силу своей схожести с формой палки колбасы, сосиски и с формой тела собаки такса - такая форма задней опоры заслуженно именуется - колбаса!

Из чего бы не формировалась такая колбаса, сделать ее нужно диаметром

от 45 - 60 сантиметров! Данный показатель зависит от роста пациента: например, у меня рост где-то 175  - диаметр колбасы хорошо подходит 45-50!

Таким образом, наличие передней и задней опор позволяют любому пациенту (и даже очень ослабленному) выполнять большое количество упражнений в положении сидя

в состоянии равновесия в условиях свободы - самостоятельно и абсолютно безопасно!

Далее, следующее составляющее РК1 это:
II. Передняя опора, которая необходима для подстраховки пациента при его падении вперед, а также для того, чтобы занимающийся на РК1 человек не соскальзывал вперед с кровати (для этого передняя опора должна обязательно упираться в колени):

На картинке выше показано, что в виде передней опоры можно ставить, например, пуфик или будет лучше применять стул с высокой спинкой.  При наклонах на подушки, обычно, подушки с пуфика съезжают: поэтому либо их фиксировать к пуфику ремнем, либо использовать стул с высокой спинкой, где подушки фиксированы на месте за счет упора в спинку стула - и это очень удобно.

 Еще в качестве передней опоры можно использовать коленоупорную раму:

 

 На некоторых моих видеозанятиях Вы можете увидеть, что при занятиях сидя в качестве передней опоры я иногда использую коленоупорную раму - функции она выполняет свои нормально, но если у Вас нет такой коленоупорной рамы, то вовсе не обязательно еë покупать, так как обычный простой стул с высокой спинкой тоже очень хорош в плане передней опоры (а коленоупорную раму я иногда применял потому, что вообще-то мы покупали эту раму для вертикализации, но так как в дальнейшем я стал заниматься в положении стоя в основном на подвесной-блочной системе БАЛКА, то покупная коленоупорная рама просто осталась стоять в комнате и применяться иногда для занятий сидя, но при этом стул с высокой спинкой ее не хуже).

В общем впереди можно ставить даже какой-нибудь столик или тумбочку, где помним, что функция передней опоры обеспечивает упор коленей для препятствия соскальзывания пациента во время занятий, а также передняя опора нужна для облокачивания или падения на нее во время выполнения упражнений. А самым простым и удобным вариантом, все-таки, является стул с высокой спинкой с положенными на него подушками.

Только обязательно помните, что бы Вы из этого не применяли в качестве передней опоры, обязательно под ее ножки нужно подкладывать кусочки поролона (материал, например, от бытовой губки для мытья посуды), чтобы опора не отъезжала назад, не скользила, была устойчива - это довольно значимый момент, обозначенный на картинке ниже желтым цветом:

(кусочки поролона достаточно будет подложить лишь под задние ножки передней опоры) 

III. Кровать:

Кровать должна быть устойчивой и для установки РК1 в удобной конфигурации возможно потребуется развернуть кровать! Поэтому, рекомендую сделать кровать такой, чтобы ее можно было всегда легко отодвигать по полу - ведь этот момент еще важен и для других случаев, например, для освобождения пространства при занятиях на полу!  В общем, как сделать подвижность, а также придать кровати и другие свойства - об этом подробно рассказано на данном сайте в разделе «уход за пациентом».

И заниматься на РК1 стоит только на кровати со спущенными с нее ногами! Почему так? Потому что:

возможность заниматься при таком первом положении тела на РК1 является большим преимуществом, в отличие от занятий, когда пациент сидит на полу или кровати, но не со спущенными ногами, а с прямыми! Так как заниматься со спущенными ногами с кровати - это совершенно другое дело: во-первых, в этом положении более правильная физиологическая посадка; во-вторых, гораздо больше участвуют мышцы корпуса при выполнении многих упражнений - это доказывает еще и тот факт, что реализовать одно и тоже действие (например, делать наклоны в положении со спущенными ногами или удержать баланс значительно труднее, чем с прямыми ногами на полу, где в последнем случае еще нередко происходит перерастяжение мышц ног)! Поэтому, все упражнения в положении сидя несравненно лучше выполнять на кровати со спущенными ногами и на РК1 есть такая возможность - т.к. РК1 обеспечивает все для этого необходимые условия!

А также еще одно преимущество занятий на кровати, которое является весомым плюсом Реабилитационного Комплекса1 - это то обстоятельство, что для проведения занятий на РК1 пациента не надо никуда переносить с кровати в отличие от такого требования при занятиях на других тренажерах!

Более того, вывести в исходное положение пациента для занятий на РК1 настолько легко и просто, что осуществить это сможет любой ухаживающий, например, мама пациента!

 

Заниматься на РК1 можно в двух расположениях кровати:

1) при непосредственном расположении кровати возле стены:

 

 

Обратите внимание, что между стеной и колбасой находится коробка. Коробка нужна для того, чтобы головой не касаться стены, а также коробка помогает подобрать нужное для себя расстояние между колбасой и спиной (что зависит от ширины коробки).
Еще на фото выше можно заметить, что колбаса относительно коробки свободна, поэтому при занятиях КОЛБАСА будет немножко ходить от коробки вперед-назад, но это нормально. Ну а если что, можно будет для устойчивости зафиксировать колбасу скотчем к коробке. К примеру, у меня несколько мячей, где один из них скотчем зафиксирован к коробке, а другой свободен; разница лишь только в том, что при свободном раздельном положении фитнес-мяч еще иногда немножко может смещаться влево-вправо, а если зафиксировать его к коробке скотчем, тогда мяч будет постоянно в стабильном устойчивом состоянии без каких-либо смещений.

2) и может быть расположение кровати немного вдали от стены:

 

Если нет возможности полностью подвинуть кровать к стене, и кровать отстает немного от стены, тогда между стеной и кроватью располагаем стул с высокой спинкой, при котором колбаса через коробку упирается в спинку высокого стула, плотно прижимается к ней и, соответственно, поэтому устойчива!

Ну и последнее, что может понадобиться - это поролон по сторонам от рук пациента во избежание их скольжения - то есть для того, чтобы удобно было отталкиваться, опираясь плотнее руками или для этого можно использовать фитнес перчатки (ну это на случай, если вдруг, ладони по кровати будут скользить).

И в результате, с помощью небольшого числа копеечной стоимости и доступных для каждого набора элементов мы получаем настоящий целый реабилитационный комплекс! И далее еще будет доказано, что РК1 в домашних условиях позволяет проводить высокопрофессиональные тренировки без всяких лжереабилитологов, заменяя в домашних условиях огромное количество тренажеров:

С помощью вышеданной картинки мы еще хотим объяснить, как регулируется расстояние между спиной пациента и колбасой:

Пациент облокачивается назад на колбасу и пробует выйти вперед в состояние равновесия в положении сидя. Расстояние от колбасы до спины должно быть таким, чтобы выйти вперед пациенту было не так уж тяжело и не так уж и легко, но возможно! Если же расстояние такое, которое не позволяет осуществить выход вперед в состояние равновесие - то (для начала можно поделать отдельное упражнения, осуществляя неполные выходы вперед не до конца до состояния равновесия). А далее нужно отрегулировать расстояние, чтобы получалось полностью выходить вперед в состояние равновесия. Для этого легко уменьшаем расстояние между спиной и колбасой путем подкладывания простой подушки между стулом и коробкой, как это показано выше, где такая подушка именуется регулятором расстояния!

Вот такая вот

Реабилитационного Комплекса1 (РК1).

Еще стоит добавить о том, как пациента усаживать для занятий на РК1:
Для начала, необходимо пациенту развернуться спущенными с кровати ногами вперед к передней опоре, а спиной - кзади к колбасе. После устанавливаем переднюю опору (пуфик или стул со спинкой, кладя на них подушки, а под их ножки - поролонки).

 Далее, пациент приподнимается (или ему в этом помогает помощник, подталкивая его сзади под спину и плечи) в положение сидя и ложится лицом вперед на подушки, расположенные на пуфике-стуле (помним, что пуфик должен упираться в колени, а чтобы он не отъезжал - подкладываем под задние ножки пуфика кусочки поролона).

Дальше, когда пациент расположен облокотившимся впереди на подушках, помощник в это время берет колбасу с коробкой и устанавливает их к стене.

Затем пациент отклоняется назад на колбасу и  проверяем нормально ли получается переходить вперед,, нужно ли отрегулировать расстояние между спиной пациента и колбасой?! Для этого возможно еще понадобится подтянуть таз назад поближе к задней опоре. Также проверьте ровно ли расположен таз, возможно таз нужно будет сместить немного влево или вправо (учитывайте эти моменты, они важны). Еще проверьте плотно ли упирается передняя опора в колени.

Все готово, теперь приступаем к занятиям на РК1!
А после окончания занятий идем по данной инструкции в обратном порядке! И на самом деле, усадить пациента в реабилитационный комплекс1 - дело очень быстрое, дело нескольких минут, ровно как и быстро можно лечь пациенту обратно на кровать!

 На РК1 выполняются очень интересные эффективные многочисленные упражнения, о которых подробно рассказано в следующем разделе.