Методика РК1, страница 6     1 2 3 4 5 6

Продолжая изучение методики проведения на РК1 подсознательной нервно-мышечной активизации, приведем

Для генерации стимулирующих импульсов еще можно применять неустойчивые опоры в условиях на РК1. В качестве такой опоры может выступать сидение на шарнире по типу обычной перевернутой крышки от ведра (и кстати, такую конструкцию можно сделать легко самостоятельно с необходимой величиной амплитуды хода такого сидения), а также балансировочные подушки или даже, просто подложив под таз обычную подушку или поролон, удерживать баланс будет сложнее! А РК1 во всех случаях обеспечит безопасность выполнение таких упражнений и предоставит возможность для безграничного количества попыток быстрого повторного осуществления упражнений.

Данный тип упражнений можно еще выполнять при закрытых глазах - что относится к дополнительным методам дестабилизации баланса, усиливающих потенциал импульсов стимуляции, которые мы подробно изучали на предыдущей странице, где особенно детально были рассмотрены техники внешней дестабилизации за счет помощника. Теперь продолжим смотреть, каким образом пациент может дестабилизировать состояние равновесия самостоятельно:

- выполняемые пациентом в условиях равновесия на РК1 тоже способны приводить к непроизвольной потере баланса, а значит, такие действия также могут являться пусковым механизмом запуска каскада процессов подсознательной нервно-мышечной активизации!
Особенно, если это все реализуется с дополнительными методами усиления величины импульсов, например, при закрытых глазах совершаем:

1) выброс рук, словно бросаем воображаемый мяч 2) подъем рук вверх или в стороны 3) обхват обеими руками корпуса
Данное действие необходимо совершить единожды (или несколько раз повторно) с закрытыми или с открытыми глазами, где еще очень важным моментом является то, что если у пациента плохо поднимаются руки, то для стимуляции он обязан совершить движение руками с такой амплитудой, в которой получается! Так как это тоже будет дестабилизация баланса и, безусловно, одновременно еще будет обеспечиваться симуляция парализованных мышц рук! А у тех, у кого руки двигаются в приличном объеме и с силой, необходимо также совершить движения руками (показанные на картинке выше) с максимальной амплитудой и силой, например, развести руки в стороны и максимально сильно и быстро обхватить себя так, чтобы после обхвата сложно было бы удержать равновесие.

+ по тем же самым принципам осуществляются

- движения, в процессе которых также происходит дестабилизация баланса самостоятельным образом (для усиления эффекта выполняем эти движения при закрытых глазах или при условиях внешней дестабилизации - для этого помощник в неожиданный для пациента момент должен потянуть его через эспандер или, например, бросить в пациента предмет).
Еще подобным образом выполняем такие движения руками:

(1. Многочисленные движения вытянутых рук влево-вправо, где еще можно руки зафиксировать с помощью палки 2. Движения руками, похожие на ход паровоза. Все выполняется с попытками сохранять баланс!)

Данные движения руками совершаются также - быстро и при применении всех других правил. В прочем, соблюдая все это можно выполнять другие упражнения из предыдущих страниц с целью проведения стимуляции! А также еще несколько другой способ самодестабилизации баланса:

- сознательно исходящая вибрация от всех частей тела - т.е. выполняем мелко-амплитудные быстрые движения животом (очень быстрые надувания и втягивания), волновые с вибрацией движения руками, головой, корпусом  (словно, как после удара током) ; при этом удерживаем баланс (с подключением дополнительных способов дестабилизации).

 

Следующий тип упражнений на РК1 - это упражнения с применением видео-тренажеров:

 Подробное описание данных устройств читайте здесь.

Занятия на таком видео-тренажере обеспечивают комплексную тренировку: укрепление мышц рук и корпуса, развитие координации и баланса

+ в процессе всего этого однозначно еще обеспечивается запуск механизмов активизации-стимуляции! И что самое главное, все эти данные процессы осуществимы благодаря условиям РК1, который позволяет проводить данные тренировки, играя в различные виды спорта  (бокс, теннис, пинг-понг, баскетбол и многие другие):

Благодаря условиям РК1 заниматься на данных видео-тренажерах, проводя стимуляцию-активизацию

смогут в условиях равновесия, полной свободы даже очень тяжелые пациенты (быстро возвращаясь в исходное положение при потери равновесия) - в то время, когда поддерживать баланс постоянно на протяжении всего процесса таких игр будет сложно и достаточно окрепшим пациентам - в следствие чего, для большинства окрепших пациентов в обычных условиях такие занятия будут небезопасными и невозможными или труднодоступными, так как при потере баланса в обычных условиях понадобится длительное время для возвращения в исходное положение! А на РК1 это все решается легко и в считанные секунды! Только нужно помнить, что занимаясь на данных видео-тренажерах на РК1, необходимо осуществлять бОльшую часть времени процесса игры в условиях баланса (равновесия)!

И, основываясь на свой опыт, хочу сказать, что такая комплексная тренировка действительно способна приносить хорошие результаты (ровно как и другие рассмотренные упражнения). Поэтому, я также рекомендую выполнение данных упражнений не только Тебе, Дорогой Читатель, но и прошу тоже ознакомиться с данной информацией товарищей-ЛЖЕреабилитологов:

Так как хотелось бы, чтобы каждый лжереабилитолог попробовал сам данные занятия, чтобы он на себе смог сам ощутить, что даже для здоровых людей данные упражнения интересны в плане тренировки координации и баланса, что есть тем более очень важно для пациентов с нейротравмами! И хотелось бы, чтобы ЛжеРеабилитологи (ЛР) усвоили данную информацию (и информацию по РК2), чтобы потом они смогли давать пациентам стоящие советы по проведению по-настоящему действенных тренировок, а не заниматься "фиг знает чем". Только здесь есть одна опасность, что ЛР слижут данные идеи для их использования в своих личных коммерческих интересах - как это часто бывает! При этом, в таких случаях ЛР еще намеренно усложняют и запутывают украденную концепцию реабилитации с целью завязать пациенту на своей персоне, своем величии, делая пациента зависимым от своих неадекватно дорогих консультаций и зачастую очень бестолковых консультаций! А я пишу об этом, так как много знаю таких примеров поведения ЛР!

 

Продолжая изучение методики подсознательной нервно-мышечной активизации, хочу сказать, что есть

смысл которой заключается в том, что: 1) пациент располагается облокоченным на колбасе, далее он выполняет небольшие раскачивающиеся движения вперед-назад для того, чтобы оттолкнувшись от колбасы осуществить выход вперед по инерции с максимальной скоростью! И после чего главная задача - это в полете с большой скоростью зафиксировать момент равновесия, стабилизировать его - то есть необходимо затормозить и остановиться в ровном положении, а не улететь вперед дальше (что обозначено зеленой галкой)! И в такой момент генерируется мощный импульс, активизирующий мышцы-стабилизаторы корпуса (еще больше будет эффекта, если реализовать все это с закрытыми глазами! Только, убедитесь, что спереди подушки располагаются надежно на пуфике, чтобы в случае пролета мимо состояния равновесия - приземлиться безопасно на подушки вперед, ведь зафиксировать момент равновесия при выходе вперед с большой скоростью будет очень интересной и непростой задачей)!

В этом упражнении еще хочу обозначить важный момент: для того, чтобы легче было раскачиваться вперед-назад для набора максимальной скорости в процессе выхода вперед - уменьшаем расстояние от спины до колбасы (за счет подушки-регулятора расстояния).

2) цифрой № 2 на картинке выше обозначены зеленые стрелки, означающие, что при выходе вперед, до того как успеть выйти в состояние равновесия в полете необходимо успеть совершить небольшие повороты корпуса влево-вправо! - такие повороты корпуса подробно были рассмотрены на первой странице, а здесь я хочу привести еще пример движений корпусом для этой техники стимуляции:

То есть, задача пациента в этом упражнении также осуществить выход вперёд и до того момента, как выйти в состояние равновесия в полете нужно совершить быстрые мелко-амплитудные движения наклоны корпуса влево-вправо (данное действие осуществляется с помощью непосредственно корпуса и/или за счет наклонов влево-вправо головы), словно неваляшка:

после чего также необходимо задержаться в ровном положении в балансе с последующей его стабилизацией! Реализовать данные действия на скорости тоже будет достаточно непросто и интересно (особенно при закрытых глазах). Только важным моментом является то, что как повороты корпуса, так и наклоны необходимо совершать как можно быстрее и с малой амплитудой для того, чтобы успеть реализовать данные действия до момента полного выхода вперед в состояние равновесия!

3) и цифрой 3 обозначено, что таким же образом до момента выхода в состояние равновесия необходимо совершить одно из показанных выше движений руками! (здесь факторами усложнения также являются реализация действий при закрытых глазах и на скорости)

И ещё хочу представить несколько упражнений, которые мне удалось придумать для проведения подсознательной нервно-мышечной активизации:

На картинке выше показано также одно из интересных стимулирующих упражнений, задача в котором оглянуться назад во время выхода вперед до того как полностью выйти в состояние равновесия, с последующей его стабилизацией!

И выполняем подобным образом следующее упражнение, в котором во время выхода вперед добавляем еще к повороту головой дополнительный поворот вытянутой руки:

В этих двух упражнениях важно еще активно поворачивать корпус. Чем сильнее будет поворот и больше скорость, тем сложнее выполнять данные упражнения! Для освоения правильной техники поначалу нужно учиться делать данные движения в медленном темпе, а затем добавлять силу и скорость.

Все данные упражнения в различных условиях позволяют

проводить тренировки методики подсознательной нервно-мышечной активизации! И такой тип тренировки будет полезен всем пациентам, в том числе и пациентам с достаточно крепким корпусом и тем, у кого имеются движения в ногах! Так как благодаря методике подсознательной нервно-мышечной активизации есть еще возможность достучаться до самых глубоких, мелких мышц позвоночника, которые очень важны для поддержания ровной спины в вертикальном положении как сидя, так и стоя! Ведь, активизировать эти мышцы с помощью обычных упражнений очень трудно по причине того, что они работают рефлекторно, вследствие чего их нельзя сознательно напрячь! А благодаря проведению стимуляции на РК1 данные мышцы можно активизировать! Поэтому такую тренировку баланса не заменят обычные упражнения и тем более всякие гантели, штанги и так далее!
 И еще такие упражнения интересны тем, что помимо всего они хорошо развивают пространственно-координационное восприятие пациента! И я уверяю Вас, что таких упражнений Вы не увидите ни в каких реабилитационных центрах и Вам не подскажет ни один ЛЖЕреабилитолог, так как:

- еще считаю нужным отметить, что методика целиком (ее термин и ее упражнения) были разработаны автором данного сайта самостоятельно без подсказок каких-либо лжереабилитологов! Полагаю, что этот момент важно было обозначить, так как выполняя все показанные упражнения у меня действительно начали наступать улучшения, чего совсем не было при занятиях по методикам большого количества  ЛР! А также пишу я об этих вещах для того, чтобы каждый читатель понимал, что когда пациент перестает рассчитывать на всяких шарлатанов и начинает думать самостоятельно как добиться успехов - такой человек очень часто может добиться большего! И таких историй с подобными примерами весьма много (у меня на сайте рассказано о не одном таком человеке)! Поэтому пробуйте, занимайтесь по данным мною методикам, дополняйте, разрабатывайте свои методы, полагайтесь на свои силы, проявляйте творчество и тогда будет гораздо больше шансов добиться реальных результатов!

И еще один момент: благодаря условиям, обеспечиваемым уже другим реабилитационным комплексом (РК2) можно проводить подсознательную нервно-мышечную активизацию в положении стоя по методике РК1:

 

Теперь, немного о том, сколько по времени можно заниматься на реабилитационном комплексе1:

На данном реабилитационном комплексе пациенты с любой степенью травмы и тонусом мышц корпуса могут проводить с пользой весьма длительные тренировки! И это все несмотря на то, что есть объективная позиция, смысл которой - что ослабленным пациентам в положении сидя долго заниматься нельзя! Пишу, что такая позиция объективна, так как она действительно имеет место при занятиях в обычных условиях! Но как раз таки еще одной особенностью и преимуществом РК1 является то, что благодаря условиям РК1 на нем все-таки можно проводить длительные по времени тренировки не только без вреда, но и с большей пользой! И попробуем это доказать с помощью следующих фактов:

 1) во-первых, во время занятий на реабилитационном комплексе1 отсутствует длительная статическая нагрузка на позвоночник (как это, например, бывает при длительном пребывании пациента в коляске)! Длительная статическая нагрузка действительно вредна,  но на РК1 пациент находится в постоянном движении, поэтому длительные вредные статические перегрузки отсутствуют на РК1! (наоборот, происходит полезная стимуляция ослабленных мышц и обеспечивается необходимая нагрузка на них, так, например, пациент может ловить кратковременно баланс, поддерживать равновесие, активизируя соответственные мышцы, а когда эти мышцы подустанут, то на них и на позвоночник не будет продолжаться воздействие статической нагрузки - вследствие чего пациент просто наклонится - завалится вперед на подушки или назад на колбасу). И поэтому в условиях РК1 вредных нагрузок на поясницу не может быть.

2) на РК1 выполняется громадное количество разноплановых упражнений на все группы мышц корпуса и рук, при этом есть возможность быстро сменять их! Благодаря этому мышцы не успевают быстро уставать вследствие однообразных упражнений (как это бывает при занятиях на тренажерах, где выполняются однотипные многоповторяющиеся движения)!

3) благодаря большому количеству разновидных упражнений преимущество РК1 еще и в том, что во время выполнения одного типа упражнений на одни группы мышц - отдыхают и восстанавливаются другие! И многочисленные разноплановые тренировки укрепляют все группы мышц корпуса, то есть включая и мышцы антагонисты: в следствие чего при занятиях на РК1 можно избежать дисбаланса: избежать перекачивания одних групп мышц и плюс можно нормализовать этот дисбаланс - но для этого, важно больше выполнять упражнения на ослабленные мышцы!

4) также почему без вреда для мышц и позвоночника можно проводить длительные полезные тренировки на РК1 - это то, что у пациента всегда есть возможность делать небольшие паузы между упражнениями и отдохнуть нужное время:

А) отдохнуть, облокотившись вперед на подушки Б) отдохнуть, облокотившись назад на колбасу. В последнем варианте дополнительно между колбасой и спиной хорошо еще

подкладывать подушку или валик для того, чтобы увеличить прогибание! В таких условиях пациент отдыхает еще с большей пользой, что даже следует так делать как отдельное упражнение в варианте с поднятыми руками верх назад и при обычном положение рук !

При таких условиях, при таком положении тела выполняются еще следующие упражнения:

Из прогнувшегося состояния выходим вперед в состояние равновесия! Этот момент мы не просто так еще обозначили лампочкой, потому что данное упражнение можно отнести также к стимулирующим по причине того, что зафиксировать состояние баланса и не упасть дальше на подушки (что обозначено желтой стрелкой) - будет не совсем легко и в результате этого действия возникает чувство легкой опасности завалиться в стороны - по крайней мере у ослабленных пациентов точно так будет при правильном выполнении! А если еще сделать это на скорость и при закрытых глазах - стимуляция увеличится! Ну это еще одно упражнение для примера, так как на РК1 мы уже рассматривали много стимулирующих упражнений, которые более сложные, в том числе и для достаточно окрепших пациентов! И синяя двойная стрелка на картинке выше показывает упражнение: из прогнувшегося состояния выполняем наклон вперед на подушки с обратным возвращением в исходное такое прогнувшееся состояние!

 

5) и еще один весомый аргумент, доказывающий что занятия на РК1 могут принести всем только пользу - проверено на себе! Я уже не один год занимаюсь на данном реабилитационном комплексе и ухудшения состояния позвоночника у меня нет, а наоборот только есть положительные изменения (и это объективный факт, подтвержденный специалистами мануальной терапии)! Поэтому, я на своем опыте доказал, что занятия на РК1 не вредны, а только полезны и даже для самых ослабленных пациентов! Так как до того, как разработать РК1 и приступить к занятиям на нем - я сам являлся самым ослабленным пациентом, который не мог усидеть даже возле стены со сползающим в сторону позвоночником! С таким положением дел я начал занятия на РК1, после чего все намного улучшилось! И это без применения всяких корсетов и так далее! В то время, когда многие врачи запрещают заниматься в положении сидя ослабленным пациентам, натягивая на них всякие жесткие корсеты! Такой подход безусловно - перебор! Так как запакованный в корсет корпус только слабеет по причине отсутствия адекватной нагрузки на мышцы! Легкие реклинаторы и легкие пояса на поясницу (бандаж на живот в случае его сильного "вываливания") - это еще может быть полезным, хотя я добился определенных улучшений без них! Поэтому, не нужно бояться двигаться, ведь позвоночник создан для движения и не давая ему такой возможности мы сами себя обкрадываем! А корпус при занятиях в свободных условиях сам по себе есть хороший тренажер!

А вообще, конечно, понятна позиция таких врачей, ведь они не знают о существовании безвредных реабилитационных конструкций для занятий! Ну а если пациент только приступает к занятиям после недавно прошедшего реанимационного периода, то таких пациентов можно реабилитировать на РК2 или на одновременном применении РК1 + РК2,

так как РК2 обеспечивает любую степень разгрузки позвоночника и, соответственно, поэтому устраняет возможные вредные перегрузки на позвоночник! Это однозначный факт, который если кто из врачей начнет опровергать, то проявит свою полную некомпетентность, безграмотность (хотя, уважаемые доктора-реабилитологи и без того очень часто проявляют верх некомпетентности)! (кстати, одновременное применение двух комплексов, как это показано на картинке выше, будет актуальным и для окрепших пациентов в плане проведения тренировок)

И еще стоит отметить, что пациенту с любым тонусом мышц всегда важно соблюдать закон "качество - количество", согласно которому при наступлении мышечного переутомления (усталость, стало удаваться удерживать не так ровно позвоночник, как в начале занятия) - нужно отдохнуть двумя показанными способами ранее выше. Или в случае сильного утомления ложимся назад на кровать - тем более, что конструкция РК1 позволяет это осуществить очень быстро, ровно как и быстро можно поставить колбасу обратно для возобновления занятия! Таким способом я выполняю несколько подходов в день занятий на РК1! Ну, разумеется, что в системе реабилитации также важно делать движения в положении лежа, на четвереньках и коленях, упражнения в вертикальном положении!

Посмотреть видео занятий на РК1 можно будет на следующем

- после того как мы его подготовим! Просто еще не успели снять данный видеоматериал, да и все-таки у нас больше было желание показать методику занятий РК1 в графических изображениях! Поэтому, мы долго старались сделать как можно больше запоминающихся картинок для более легкого запоминания каждого отдельного упражнения, для более удобного изучения каждого из них - по причине того, что очень важно для проработки мышц корпуса и рук в полном объеме делать каждое отдельно приведенное упражнение - выполнять все упражнения! Особенно больше нужно стараться реализовывать движения-упражнения, которые плохо получаются или совсем не получаются! Обязательно нужно выполнять некомфортные и неудобные для Вас движения, несмотря на то, что они пока еще Вам не удаются и поэтому делать их может не понравится! Потому что только таким образом можно прогрессировать! И только после освоения ста процентов упражнений на РК1 можете смело сказать, что резерв исчерпан - игра пройдена и теперь заниматься можно только для поддержания набранной формы и для своего удовольствия! А пока, есть много направлений на РК1, чтобы развиваться, совершенствоваться в своих навыках!

Еще для своего приятного проведения время на РК1 применяются: 1) столик

Такой столик можно ставить ненадолго в перерыве между тренировками для работы с ноутбуком, приема пищи и так далее. Между спиной и колбасой также располагаем подушки, валик под поясницу для того, чтобы пациент сидел ровно и без перегрузок. Еще данный столик хорошо применять для работы с пальцами рук на мелкую моторику, выполняя упражнения с различными мелкими предметами. Столик такой ставится на кровать по сторонам от ног пациента или вместо него просто можно положить доску на подушки.

2) И для того, чтобы время проводить еще чуть веселее на РК1, я расскажу КАК РАБОТАТЬ С КОМПЬЮТЕРОМ, КАК УПРАВЛЯТЬ ИМ ДИСТАНЦИОННО ПРИ ПОМОЩИ ГОЛОСА в процессе занятий на РК1! Конечно, можно работать непосредственно с ноутбуком, но для тренировок на РК1 лучше всего подключить компьютер к большому телевизору, то есть вывести изображение с компьютера на экран телевизора, получив большой компьютерный монитор на расстоянии. Кстати, с таким монитором удобно работать даже лежа на кровати на расстоянии, но это уже другая тема. А для положения сидя голосовое управление компьютером с телевизором удобно, так как это не ограничивает свободу выполнения упражнений, нежели если бы ноутбук стоял рядом. Таким способом лично я в процессе тренировок на РК1 легко переключаю фильмы, музыку, клипы, веду общение. Для этого потребуются:

Для категории пациентов, у которых работают пальцы рук, управлять дистанционно компьютером с телевизионным монитором можно при помощи дистанционной мышки. А для тех, у кого пальцы рук неактивны с целью управления компьютером используются дистанционные радио-наушники с микрофоном! Чтобы наушники не смещались в процессе тренировок - они кладутся спереди на подушки.  Устанавливается программа «dragon Naturally Speaking» для полного голосового управления компьютером. Как печатать голосом? Можно печатать через программу dragon, но по буквам! Удобнее и быстрее - вот ссылка speechpad.ru - это голосовой блокнот! Работает только через интернет (кстати, ровно как и в мобильных телефонах со встроенной такой функцией). Освоить программу dragon для голосового компьютерного управления достаточно просто, а если кому будет сложно разобраться - то напишите, я помогу.

Таким образом, реабилитационный комплекс1 обеспечивает условия для проведения высокоуровневых тренировок, где одновременно в процессе осуществления огромного числа реабилитационных упражнений попутно еще можно осуществлять свои рабочие дела:

1 2 3 4 5 6