стр. 3    1 2 3 4

Разберем остальные упражнения для рук и некоторые тренажеры для рук.

Вначале рассмотрим силовые упражнения для рук, выполняемые на РК2 с целью дальнейшего укрепления отдельных групп мышц рук, имеющих уже достаточно хороший тонус и, соответственно, с подобранной необходимой для себя нагрузкой уже бОльшей величины, чем при выполнении упражнений предыдущего типа!
Например, преодолевая сопротивление противовеса, осуществляем жим руками вниз в положении лежа на спине:

 

ПодвеснаЯблочная реабилитационная система имеет одну из особенностей, заключающуюся в том, что реализовывать движения можно под различными углами со всех сторон, соответственно, проведя веревку через нужный блок! И это позволяет максимально полно прорабатывать мышцы рук одной группы или разных групп мышц рук !!! Так, например, если в данном выше упражнении подсоединить противовес спереди, то уже можно будет тренировать мышцы-антагонисты, делая обратное движение - подъем прямых вытянутых рук уже спереди назад (за голову) - этот момент выше обозначен пунктирной синей стрелкой!

Или, например, осуществляем силовой жим руками в положении лежа на животе:

 (для обеспечения сопротивления также применяется эспандер или груз. В выше данном упражнении руки свешены с кровати для увеличения амплитуды движений).

В зависимости от направления совершаемого движения руками применяется тяга через верх или через сторону! А также есть возможность реализации упражнений сразу для обеих рук, например, с противогрузом через боковые блоки:

 В общем, обеспечив нужной величины сопротивление противовеса, можно подобрать массу упражнений на разные группы мышц и в различных положениях, например, еще в положении сидя:

Обращаем Ваше внимание, что данные силовые упражнения в положении сидя отличаются от восстановительных упражнений в положении сидя, рассмотренных на предыдущих страницах. При силовых упражнениях, в отличие от восстановительных, подбирается величина противовеса побольше для подъема и опускания рук с нагрузкой! Только следует не перебарщивать с величиной нагрузки, чтобы не перегрузить спину - оптимальнее всего подбирать малые и средние веса (учитывая, что такие упражнения предназначены уже для более менее окрепших пациентов). Силовые упражнения в положении сидя выполняются в состоянии баланса сидя в равновесии или сидя с опорой на спинку стула, кресла-коляски! - где движения руками в равновесии являются другой более функциональной тренировкой! - Для многих пациентов с нейротравмами выполнять движения руками (еще и под нагрузкой) с поддержанием равновесия есть  относительно трудная задача! Поэтому, чтобы осуществлять такой тренинг, можно заниматься в условиях одного из реабилитационных комплексов или при одновременном их совместном применении c минимизацией возможных перегрузок на позвоночник:

В положении сидя на РК1 или с подвесом от РК2, или в условиях РК1 + РК2 выполняем просто различные движения руками (допустимо наличие небольших наручных утяжелителей, гантелей малого веса) или осуществляем тягу эспандера, противогруза - и помним о силовом типе данных упражнений, умеренно дозируем нагрузку по весу и по времени! 

 Для укрепления мышц рук существуют еще некоторые минитренажеры:

волновой тренажер Агашина, тренажер Сотского, "free flexor", гироскопический кистевой тренажер "powerball"

 Данные минитренажеры заказываются в интернет-магазинах России, а некоторые продаются только за рубежом, где цены на данные товары небольшие, а товары, которые есть у нас в России, за рубежом стоят несколько дешевле. К примеру, эспандеры для подвеса: их можно приобрести в магазинах России, а можно из заграницы, например, по следующим ссылкам: ссылка1 ссылка2

Некоторые из данных минитренажеров могут подойти для выполнения восстановительных упражнений при ослабленных руках, а некоторые больше подходят для выполнения упражнений на силу. Одним из минитренажеров, способных обеспечить как восстановительную, так и силовую нагрузку является специальный реабилитационный велотренажер для рук:

 

 Такой моторизированный тренажер может как осуществлять помощь в движении рук (пассивно прорабатывая их с помощью мотора), а может и обеспечивать сопротивление для движения рук через нагрузку. И для тренировки мышц рук такой велотренажер будет тоже полезен, однако стоит такая вещь немалых денег: "Мотомед" - несколько сотен тысяч рублей, "Оксицикл" - несколько десятков тысяч рублей, но нам в процессе реабилитационной практики удалось найти зарубежный аналог Оксицикла, который можно заказать из Китая или сша за 6-7 тысяч рублей, включая доставку (данный тренажер показан справа на картинке выше - он не уступает по качеству и стоит в 5 раз дешевле оксицикла). Еще хорошо, что данный тренажер одновременно подходит тоже и для пассивно-активной проработки мышц ног! Ссылки на зарубежные магазины, где продается этот велотренажер для рук и ног: ссылка1 ссылка2 ссылка3 ссылка4 ссылка5

(Цены по данным ссылкам несколько отличаются, так как есть немного разные модели велотренажеров и разная доставка. Еще: заказывать с зарубежных сайтов товары для реабилитации достаточно просто)

 Главная полезность данного моторизированного велотренажёра заключается в пассивной проработке слабых рук для пациентов с полным отсутствием движений в конечностях или с наличием движений в малом объеме. Поэтому логично, что не все модели моторизированных велотренажеров имеют функцию выставления сопротивления для активной работы (некоторые включают эту функцию, а некоторые нет - нужно смотреть по каждой модели отдельно). А для того, чтобы крутить педали под нагрузкой с преодолением различной степени сопротивления можно купить недорогие (от одной до трех тысяч рублей) модели велотренажеров для активной работы:  

(слева показан простой педальный велотренажер для рук и ног, справа - тот же принцип действия, только нагрузка регулируется немного по-другому)  

В общем, при слабых руках можно взять два отдельных велотренажера: один  для пассивной проработки, второй для активной работы с нагрузкой - и это будет в 3 раза дешевле того же "Оксицикла" (не говоря уже о других более дорогостоящих моделях, выполняющих те же функции).  

Для того, чтобы фиксировать кисти рук при слабых пальцах и слабом схвате кистей к ручкам данного велотренажера потребуются перчатки-фиксаторы, вот ссылка на них: ссылка1 ссылка2 ссылка3

Обращаем ваше внимание, что данные перчатки применяются еще и для фиксации рукоятки в руку пациента для занятий с противогрузом (или веревка может подсоединяться непосредственно к таким перчаткам, одетым на кисти). Понятно, что такие перчатки-фиксаторы понадобятся только для пациентов с недостаточной силой схвата пальцев рук. В прочем, при отсутствии таких перчаток - относительно не трудно будет их пошить самостоятельно или обеспечить фиксацию кистей, например, с помощью эластичных бинтов, привязав ими кисть к ручке-рукоятке (а наиболее удобный способ - это все-таки применение перчаток-фиксаторов).

В заключении хотим отметить еще один из важных моментов: в первую очередь стоит делать акцент на восстановительном типе упражнений для развития ослабленных мышц плохоработающих рук, а затем уже подходить к силовым упражнениям. Однако, если выполнять силовые упражнения для рук с помощью помощника по аналогии метода "АПМСГ через сопротивление на противовесах", то таким способом все силовые упражнения для рук можно будет уже реализовывать в восстановительном режиме!!! - например: 

 

 К руке веревка подсоединяется в области предплечья, например, через пояс на липучках, но не в области кисти во избежание перегрузки на запястье, так как метод предполагает использование противогруза большой величины. По правилам данного метода при помощи помощника осуществляется движение конечности пациента в противоположную сторону тяги противовеса для реализации движения (в данном случае отведения прямой руки) через преодоление сопротивления. Такие упражнения предназначены для рук с любым мышечным тонусом (особенно при слабом тонусе или при полном отсутствии активных движений у пациента). По данному методу можно подобрать упражнения для движения рук в различных направлениях и положениях: например, если на рисунке выше подсоединить противовес для левой руки, то будет тренировка привидения прямой руки. Через боковой блок можно тренировать сгибание-разгибание руки в локтевом суставе, и другие различные движения. Подробно данный метод мы рассматривали на примере упражнений для ног в соответствующем разделе!  

Еще с помощью помощника выполняется комплекс восстановительных упражнений активно-пассивной мышечно-суставной гимнастики для рук - видеоролик находится в первом разделе системы реабилитации.

О некоторых методах стимуляции мышц рук, а также о развитии мелкой моторики пальцев рук поговорим на следующей странице.  

1 2 3 4