Двигательная реабилитация в положении стоя на коленках
В положении стоя на коленках еще выполняются привставания-приседания.
Данное упражнение направлено на освоение навыка перехода из положения сидя на коленках в положение стоя на коленках. Довольно важный навык, давайте посмотрим, как он тренируется в центрах на видео ниже:
На рассмотренном выше видео можно отметить, что переход в положение стоя на
коленках и поддержание данного этого состояния пациент осуществляет в
основном за счет подтягивания руками - при данном варианте участие нужных
мышц туловища будет невелико. Поэтому давайте посмотрим какими способами мы
предлагаем тренировать данный навык в условиях подвесной блочной
реабилитационной системы РК2.
Ну во-первых, на боковой стойке РК2 также есть возможность
придерживаться за поперечную перекладину:
а также для тренировки данного навыка в условиях РК2 можно еще подключить различные вспомогательные тяги. Например, добавив в переднюю тягу:
Слегка подтягиваясь руками, переходим в положение стоя на коленках, где для
данного действия стараемся больше задействовать мышцы корпуса и таза,
а передняя тяга будет помогать в этом.
В качестве вспомогательной тяги выше мы применяли натяжение эспандера,
а еще на РК2 данную вспомогательную передне-боковую тягу можно
организовать противогрузом через блоки:
Противогруз для вышеданного действия несколько предпочтительнее, потому что с ним легче можно настроить необходимую величину вспомогательной тяги, нехватающей для перехода в положение стоя на коленках и для поддержания заданного состояния.
А также в условиях Реабилитационного Комплекса2 для освоения данного навыка можно обеспечить и вертикальную тягу:
Вертикальная тяга противовеса имеет свои преимущества, ввиду которых освоение данного навыка с вертикальным подвесом можно еще осуществлять без применения поручней:
ПодвеснаЯблочная реабилитационная система РК2 в показанных выше условиях позволяет осваивать навык перехода в положение стоя на коленках без подтягивания руками, а значит, вообще позволяет тренировать чисто мышцы, ответственные за переход в положение стоя на коленках и поддержание заданного состояния.
Выше был применен блочный подвес, а также в качестве такого вертикального подвеса можно применить пружинные эспандеры с подъемником.
И еще, для тренировки выхода в положение стоя на колени только в условиях РК2 можно обеспечить систему двойного противовеса:
Показано применение системы двойного противовеса разнонаправленной тяги по методу РК2. Передняя и верхняя тяга могут быть представлены различными комбинациями - например, впереди вместо блочной тяги противогруза можно применить эспандер или, например, сочетание верхней пружинной тяги и боковой блочной тяги. В показанных выше условиях можно дополнительно еще слегка подтягиваться за поручни руками, а можно и полностью выполнять данные движения со свободными руками. Система двойного противовеса обеспечивает своеобразный эффект очень гармоничной сбалансированной помощи в освоении того или иного действия, например, в показанных выше условиях заниматься одинаково успешно может даже самый ослабленный и достаточно окрепший пациент - только подбираем для себя нужные величины натяжений вспомогательных тяг.
Еще нужно отметить, что:
в данных условиях если увеличить силу натяжения, то тогда можно будет осуществлять упражнения уже на обратные движения - приседания, только выполняемые через преодоление сопротивления. Это показано выше на примере увеличенной передней блочной тяги, но также можно сделать усиленную тягу и верхнего подвеса или одновременно увеличить переднюю и вертикальную тяги, то есть это в зависимости от применяемых вариантов.
И таким образом во всех показанных выше комбинациях после тренировки выходов в положение стоя на коленках, реализуемого с небольшими величинами противовесов, затем можно увеличить натяжение, чтобы уже потренировать обратные движения - из положения стоя на коленках в положение приседа через преодоление сопротивления.
Из технических деталей добавим, что:
Если задействуем участие рук в реализации всех показанных выше действий, то придерживаться можно за поперечную перекладину, а также за приставные брусья (которые отображены на картинке выше).
А еще в условиях РК2 привставания-приседания хорошо тоже делать с подвесной палкой:
Здесь также, если подобрать необходимое натяжение, которое лишь будет помогать осуществлять выход на колени, то с такой тягой тренируем привставания, а если увеличить силу натяжения, тогда будут тренироваться приседания через преодоление сопротивления.
Подвес, как Вы это можете
увидеть на изображении выше, организован либо противогрузом через блоки, либо
эспандерами через подъемник. И во втором случае мы выше показали выполнение
данных действий на полу, так как приседания-привставания на коленках с
подвесной палкой в варианте применения пружинных эспандеров из-за высоты
такого подвеса в случае низких потолков делается на полу, ну а с блочным
подвесом это получится и на кровати.
Приседания-привставания на коленках с подвесной палкой полезны в том, что
действия выполняются с вытянутыми вверх руками, только если ослаблены
запястья рук, в этом случае сильно большое натяжение лучше не выставлять.
В общем, мы рекомендуем пробовать самые различные предложенные нами комбинации.
И еще, если вдруг у кого возникнет вопрос - наши или это графические материалы и методы или можно где-нибудь ещё посмотреть все это? На этот вопрос ответим следующим образом:
Как можете отметить в сравнении, картинка выше была применена в движениях с подвесной палкой (только ее там мы еще переделывали для позы на коленях) - тем самым мы показываем, что все иллюстрации самих методов движений ниоткуда мы не брали, а кропотливо и длительно подготавливали, используя только изображения моделей людей (и еще их перестраивали в графических редакторах, изменения расположения рук, ног, корпуса для конкретной позы оформляемого упражнения).. А сами все методы тщательно нами разрабатывались в процессе многолетних тренировок. И к тому же мы проводим сравнительный анализ на примере видеоматериалов реабилитационных центров США и наших подходов, где можно заметить, что даже в сравнении с такими высокоуровневыми реабилитационными центрами предложенные нами методы обширнее, разнообразнее и обладают многими возможностями. И это касается всех других положений: лежа, на четвереньках, сидя или стоя. Пожалуй, важно было отметить данный момент, ведь на нём мы показываем, что даже в самых обеспеченных и продвинутых реабилитационных центрах США по сути своей все достаточно стандартно! А с помощью простых решений дома можно заниматься как минимум не хуже. Уровень реабилитации в западных центрах известен еще и по отзывам побывавших там знакомых. А за то, что зарубежные реабилитационные центры размещают свои видео занятия в интернете - за это им большое спасибо, ведь, например, многие другие реабилитологи пытаются покрыть свои услуги искусственной пеленой некой тайны, чтобы заинтриговать и заменить к себе пациентов, где потом оказывается, что на самом деле, многие из этих так называемых специалистов - малограмотные и мало чем владеющие, являющиеся многознающими только в плане того, как побольше выкачать из пациента денег:
Возвращаясь к теме двигательных навыков, связанных с положением стоя на коленках, добавим, что следует еще обучаться переходу из положения стоя на четвереньках в положение стоя на коленях. Выполняем его как в стандартных условиях с помощью помощника, так можно и с подсоединением вспомогательной тяги.
Навыки передвижения на коленях рассмотрим на следующей странице.