РК1 + РК2. И еще еще о некоторых других новых методах реабилитации.
Теперь посмотрим как реализуются методы движения в условиях двух реабилитационных комплексов сидя при подсоединении подвеса к корпусу:
Противовес к пациенту подсоединяется через два блока, и можно расположить противогруз спереди или сзади пациента.
Кровать тоже может быть расположена по-разному. Вне зависимости от того, как располагается кровать, подвес к пациенту подсоединяется через два блока одинаковым образом! Просто при другом положении кровати противогруз будет выведен в сторону от пациента:
То есть выше на двух картинках мы показали, что расположиться относительно балки на кровати можно параллельно или перпендикулярно.
И с
подвесом, подсоединенным к корпусу, выполняются следующие движения:
Повороты корпуса:
(руки могут быть выдвинуты по сторонам, впереди, за головой, просто внизу; повороты делаем с различной скоростью, слева направо, справа налево; в этом упражнении делаем силу натяжения подвеса среднюю для очень активных поворотов корпуса, а также выставив минимальное натяжение поддержки подвеса, во время поворотов стараемся поддерживать баланс)
Наклоны в стороны:
Выходы из положения полулежа в положение сидя с последующим наклоном вперед:
Повороты, наклоны, выходы и все упражнения с подвесом корпуса выполняются с различной регулировкой натяжения подвеса:
при ослабленной тяге подвес помогает осуществлять движения, при усиленной тяге двигаемся через сопротивление подвеса.
В общем, комплекс упражнений с подвесом за корпус через обвязочный костюм посмотрим на следующих видео:
Продолжение на следующем видео:
Теперь, на следующем видео хочу показать как работать в данных условиях в режиме силовой нагрузки, двигаясь через сопротивление подвеса - только из-за музыки youtube блокирует это видео, поэтому смотрим его по следующей ссылке:
И ниже еще одно видео из серии с подвесом за обвязочный костюм:
На представленных выше видео Вы могли обратить внимание, что подвес организован пружинными эспандерами с подъемником - это является дополнительным хорошим вариантом к варианту противогруза через блоки.
А теперь еще посмотрим выполнение сидя упражнений с подвесом корпуса с применением обвязки-петли:
На примере показанного видео выше, стоит отметить, что серия данных упражнений может выполняться с прямыми ногами на кровати (кроме наклонов вперед). И расположение тела на кровати с прямыми ногами для данных упражнений тоже нормальный вариант, но обязательно выполняем все эти показанные упражнения и со спущенными ногами с кровати!
Еще на видеороликах могли обратить внимание, что в контексте данного метода в условиях объединения двух комплексов, в качестве задней опоры где-то применяется большой овальный фитнес-мяч, где-то низкий скрученный поролон, а где-то задняя опора отсутствует - но занимаемся при различных комбинациях.
Также помним о важной роли методики РК1 в сфере данных упражнений, например:
сидя с подвесом выполняем самые различные действия для активизации и стимуляции по методике РК1, рассказанной в разделе комплекса КОЛБАСА.
Следующие варианты с применением для корпуса других обвязок рассмотрим на следующей странице.