Ответы по реабилитации инвалиду-шейнику:

 Добрый день. Я инвалид 1гр., живу в Кирове, в 2012г. попал в аварию, ЗЧМТ, вывих С6, компрессионный перелом С7 позвонков (шейный). Ноги не двигаются, но чувствительность слабая есть, мышцы ниже груди и пальцы рук практически не работают. На инвалидной коляске почти не кагаюсь, т.к. сам не пересаживаюсь. В 2019г ездил в Нижний (свои врачи не предлагали, а центр нашел сам кое-как и договорился). Там начал пересаживаться, но время реабилитации закончилось, а дома заниматься не с кем (так и затихло). А в 2020г должен был ехать, опять, но началась эпидемия. Садился в том году с женой, уже сидел, но нужен был страховщик (жена не смогла) и опять затихло. А в этом и есть проблема, как и где найти помощника (да еще понятливого), отец уже сам старый, у друзей свои семьи, свои проблемы

Здравствуйте. Ну я понял примерно ситуацию. Травма давняя и видимо тяжёлая, но несмотря на это всё, потенциал для определённых улучшений очень вероятно, что есть. Об этом свидетельствует сохранённая некоторая чувствительность, также то, что спустя немало лет, при начале занятий, как вы говорите, удалось начать пересаживаться. Да, чтобы укреплять себя, требуются тренировки, но для этого необязательны поездки в центры. Вы к примеру съездили в центр, наверняка же увидели, что многое из того что там делали, можете дома делать при наличии помощника?
А вот найти помощника не совсем же сложно, ведь для этого не обязательно же требуется какой-то врач или специалист ЛФК, нет, вы можете изучить обучающую информацию, которая представлена как и в тексте, так и в картинках, так и на видео, да ещё у вас уже есть некоторые представления, что примерно надо делать, а поэтому ну найти какого-нибудь мужичка (а может в некоторых случаях подойдёт и более-менее крепкая женщина), которая помогала бы физически осуществлять те или иные упражнения, тренировать те или иные навыки. Таким образом, можно даже вертикализацию проводить, есть способы переходить в вертикальное положение с одним помощником, с двумя помощниками, применяя для этогосамые простые приспособления, которые найдутся у каждого дома, а можно ещё и коленоупор взять, - об этих способах вот здесь можете изучить информацию 

http://xn--80aafkuuckrbv.xn--p1ai/Rehabsystem/&ClassWorkout/vertical.htm

а также можно установить для вертикализации подъёмник (тельфер, электрическая лебёдка).- об этом вот здесь подробно почитать

http://xn--80aafkuuckrbv.xn--p1ai/Rehabsystem/&rehabcomplex2/rk2.htm

Ну а для занятий в положении лёжа, в положении сидя, для отработки таких навыков, как пересадка с кровати на коляску и обратно, для этого уж точно подойдёт любой со среднестатистической силой человек и любой по образованию (будь это водитель, грузчик, дворник, охранник, продавец, может быть кто-то из знакомых, переговорите, многим нужен дополнительный заработок, и с такими можно договориться по умеренной цене, объясните что будете делать, а они будут исполнять, ну и потом вместе всё изучите, всё освоите. Вы попробуйте, если не подойдёт один помощник, его можно с лёгкостью сменить на другого).
В плане того, где брать информацию по тренировкам, на нашем сайте я и мой помощник за долгие годы постарались расписать и показать очень подробным образом техники занятий от самых простых до усложненных методов во всех положениях, советовал бы изучить всю представленную на сайте систему реабилитации, пройтись по всем разделам по этой ссылке http://нейротравма.рф/Rehabsystem/SR.htm

Много всего здесь найдёте, много всего поймёте и сможете сами составить программу реабилитацию, изучив и учитывая принципы реабилитации, выбрав те или иные упражнения в зависимости от своего состояния.
С ногами вам тоже можно заниматься, для этого гляньте раздел активно-пасивная мышечно-суставная гимнастика, там есть подробный видеоролик, а также не так давно я подготавливал большой раздел с информацией по занятиям с ногами на подвесах, при любом состоянии ног, как работать с помощником, здесь тоже всё очень легко, главное обеспечить подвес ног, а дальше любой помощник может ноги двигать по показанным методам, среди которых мы разработали в том числе и такие методы, где вы сможете сами двигать с помощью рук (даже без рабочих пальцев) полностью обездвиженные ноги 

http://lzhereabilitologi.ru/recomends/Podves-nogi-s-pomoshchnikom/

Понимаю, что для вас в первую очередь важно укрепление корпуса и рук, поэтому хотелось бы обратить ваше внимание на 1 прекрасный метод укрепления в положении сидя, где вы сможете заниматься к примеру несколько часов подряд полностью сами при любом состоянии корпуса, для этого вас потребуется всего лишь из положения лёжа наклонить в положение сидя на подушки, подставить позади овальный мяч (а впереди стул с подушками), и начнете тренировку. Не смотря на простоту этого метода, он действительно заменяет многие тренажёры, а организовать всё очень легко, только нужно всё правильно сделать и появитсявозможность для выполнения огромного количества самых различных упражнений, которые мы очень подробно расписали на сайте| вот далее по ссылке, можете изучить как технически всё это осуществить и сколько всего многого интересного можете выполнять. Изучите раздел устройство данного приспособления а также раздел с упражнениями по данному методу
http://xn--80aafkuuckrbv.xn--p1ai/Rehabsystem/&rehabcomplex1/rk1.htm

Насчёт вертикализации, её можно проводить даже при очень ослабленном состоянии, но зависит от того, как она проводится, каким способом: если например, вы сидите на кровати кладете руки на плечи двум помощникам, потом все вместе втроём встаете, то  так неплохо было бы пробовать, и так при определенных физических возможностях помощника можно и вдвоём вставать, но лучше втроём (этот метод показан на видео на странице по ссылке, что я выше вам давал). Ставить вас в коленоупор в принципе тоже можно с помощью помощника, но на чуть-чуть и подходами, то есть привстали на минутку-2, потом сели и потом снова привстали. Здесь конечно вам ещё надо будет смотреть, как будет вести себя контрактура...Есть варианты и без коленоупора. Вы гляньте на сайте описанные способы вертикализации, подберите для себя оптимальный. Там мы показываем ещё и такой вариант, как например, полувертикализация.  В разделе упражнения стоя на последних страницах мы рассказываем о том, как пробовать обеспечивать вертикальную нагрузку на ноги в положении лёжа + ещё не так давно снимали видео с показом одного из таких способов, очень хорошее упражнение, в принципе довольно легко выполняется с помощником, при этом нагрузка и принцип движений как на тренажере тоталтрейнер, вот посмотрите как мы показываем это выполнять https://youtu.be/MxiMR2tvpj4  

В любом случае вам сейчас надо побольше заниматься в положении лёжа, а также сидя, используя для этого активно-пассивную гимнастику плюс, например, РК1 с применением овального мяча.
Если получится подвес сделать хотя бы даже самый простой в виде цепи или натянутой веревки, то можно подключить такие упражнения, как например,   повороты с подвесом руки на боку, в положении сидя с подвесной палкой, АПМСГ на подвесах для ног  (как выполняются все эти методы мы показываем на видео на сайте).